Pour avoir des dents belles et saines, il est indispensable d’adopter une hygiène de vie quasiment irréprochable. Leur aspect renseigne sur la fraîcheur et la vitalité de la bouche de leur propriétaire. Sachant qu’en matière « dentaire », on commence à s’inquiéter un peu pendant la quarantaine, et davantage encore durant la cinquantaine, nous vous proposons de découvrir comment prendre soin de votre hygiène bucco-dentaire dans cet article.
Un brossage de dents de champion
Peut-être ne l’avez-vous jamais oublié : un brossage de dents optimal dure entre deux et trois minutes. Si on peut le faire trois par jour c’est parfait, sinon ça marche aussi avec un brossage le matin et un autre le soir. Pour adopter le bon geste, on part de la gencive et on descend vers la dent.
Détail que vous ne connaissez peut-être pas : il est important de laisser passer une heure entre le repas et le brossage, afin de permettre à l’acidité présente naturellement dans la bouche de se rétablir « normalement ».
Le nettoyage de la langue
Les plus méticuleux le savent déjà, les autres ouvriront de grands yeux : il est important de se nettoyer la langue. Car c’est sur elle que s’installe la majeure partie des bactéries : elle est chaude et humide, un combo parfait pour leur développement ! Comme on ne peut pas passer sa journée une brosse à dents dans la bouche, on privilégie, entre chaque brossage, l’eau minérale et bien sûr le thé sans sucre. Aucune de ces deux boissons n’agresse les dents.
Si vous utilisez une brosse à dents manuelle, changez-la tous les trois mois. Les poils perdent en qualité, les dents ne sont plus aussi bien nettoyées et la langue peut éventuellement être en contact avec le plastique, potentiellement porteur de microbes en fonction de l’hygiène de son propriétaire… !
Sachez qu’en plus de ces deux « techniques », vous pouvez aussi utiliser un gratte-langue. Vous n’êtes plus qu’à un brossage d’une bonne hygiène bucco-dentaire !
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