Vous ne cessez d’entendre parler de la sophrologie et de ses bienfaits et souhaitez essayer cette discipline de bien-être personnel ? Vous faites bien. Elle vous permet d’être en phase avec votre corps, de bien vous sentir et de vous débarrasser, entre autres, du stress. Alors, dans quel cas consulter un sophrologue ? Nous vous en disons plus !
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En cas de troubles de sommeil
Trouver un bon sophrologue n’est pas compliqué. Ce professionnel peut vous aider à vous débarrasser de vos troubles de sommeil. Réveils nocturnes ou endormissements difficiles, le sophrologue vous aide à identifier les causes de ces troubles afin de mieux les anticiper. Il faut toutefois noter que la sophrologie est efficace dans ce cas lorsque le problème qui cause le trouble de sommeil est mineur. C’est le cas généralement de : mauvaises habitudes le soir (l’utilisation des écrans au lit, etc.), d’un rythme de vie stressant, etc.
En fonction du trouble qui vous empêche de dormir, le sophrologue vous propose des exercices de respiration et de détente. Il vous donne des conseils et astuces sur les meilleurs moyens de bien vous préparer à dormir.
En cas de troubles liés au stress
Pour votre bien-être, vous pouvez faire appel à un sophrologue. Si vous souffrez de troubles liés au stress, le professionnel vous aide à travers des séances et astuces, à mieux gérer vos émotions. Vous serez en mesure de lâcher-prise sur des événements que vous ne pouvez pas contrôler. Au fur et à mesure de vos séances, vous apprenez à mieux vous préparer à faire face aux situations qui peuvent se présenter à vous.
La bonne gestion du stress à travers la sophrologie s’applique également dans votre vie professionnelle. Vous pourrez mieux gérer votre charge de travail et saurez comment optimiser votre temps pour être plus productif et moins stressé.
Durant la grossesse
La sophrologie est une discipline qui est très recommandée pour les femmes enceintes. Elle leur permet de mieux appréhender les derniers moments de leur grossesse et de bien préparer l’accouchement, ainsi que l’arrivée du bébé. Le sophrologue aide les femmes enceintes à mieux accepter les changements qui se sont opérés dans leur corps.
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Pour mieux se préparer à l’accouchement et à tout ce que cela comporte (les douleurs), le professionnel propose aux femmes enceintes, des exercices et conseils spécifiques pour aborder cette étape en toute détente. Ainsi, elles pourront supporter les contractions et récupérer entre chacune d’elles. La sophrologie est généralement conseillée aux femmes enceintes lorsqu’elles entament le 5ème mois de grossesse.
En cas de douleurs
Vous souffrez de douleurs abdominales, dorsales et même de tête ? A travers des séances de sophrologie, vous pouvez vous débarrasser de ces dernières. Grâce à elle, vous allez vous retrouver avec vous-même et vous concentrer sur votre bien-être. Si les douleurs sont causées par des dérèglements de votre organisme, vous verrez qu’elles vont se résorber au fur et à mesure.
Les bienfaits de la sophrologie sont nombreux. En cas de besoin, nous vous recommandons de faire appel à un professionnel. En fonction de vos besoins, il vous conseillera les exercices adaptés.
