Les symptômes de la crise de panique sont bien connus surtout dans le milieu professionnel. C’est une forme d’inquiétude désagréable normale tant qu’elle ne retentit pas sur la vie quotidienne. Lorsqu’elle se transforme en véritable crise, il est important d’agir et de se faire accompagner par un professionnel qui saura vous rassurer et vous conseiller.
Le traitement par psychothérapie
Pour soigner les crises d’angoisse, les thérapies cognitives et comportementales sont considérées comme des solutions qui donnent de très bons résultats. On peut avec l’aide d’un thérapeute apprendre à mieux contrôler ses crises de panique. On peut suivre une thérapie avec un médecin, un psychologue. L’angoisse est parfois provoquée par une phobie, par un évènement traumatisant du passé, une situation particulière, une prise d’alcool, de drogue. Un contexte peut déjà être présent comme une fatigue récurrente, du surmenage, un burn-out au travail. Dans tous les cas de figure, il ne faut clairement pas hésiter à se faire aider. Le thérapeute est là pour vous orienter et vous conseiller afin de mieux gérer les crises voire les faire disparaître.
Sophrologie et comportementaliste
Des techniques simples existent pour reprendre le contrôle de ses émotions, pour gérer le stress et calmer les crises d’angoisse. Les conseils d’un naturopathe d’un comportementaliste peuvent vous aider à reprendre votre vie en main et à calmer les troubles dus à l’angoisse. Les crises de panique sont une manifestation intense d’inconfort physique et émotionnel que les patients n’arrivent plus à contrôler. Il est difficile de sortir par soi-même de cette situation. Il est donc recommandé de s’adresser à un professionnel. Il pourra vous proposer une stratégie de rétablissement, une thérapie comportementale et cognitive. La pratique du yoga et de la méditation donne d’excellents résultats. Pour retrouver une vie sereine, pour vaincre une dépression, éliminer les phobies, l’anxiété, le comportementaliste peut vous aider tout simplement.
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