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Les compléments alimentaires, une bonne idée pour vous aider à surmonter l’hiver ?

L’hiver est une saison qui met à rude épreuve la santé de nombreuses personnes. En cette période de l’année, les cas d’affections respiratoires bénignes, de fatigue musculaire et de troubles du sommeil se font très fréquents. Pour passer sereinement votre hiver, certains complémentaires alimentaires peuvent être utilisés pour avoir une alimentation équilibrée qui booste votre organisme. Comment utiliser les compléments alimentaires pour passer l’hiver en pleine forme ?

Pourquoi prendre des compléments alimentaires en hiver ?

En hiver, les virus et les bactéries ont tendance à beaucoup proliférer à l’intérieur, car l’aération optimale du logement devient difficile à cause du froid. On passe plus de temps à la maison en fermant bien les ouvertures en raison des températures. Cette configuration crée un environnement favorable à la prolifération des agents pathogènes en tout genre. En parallèle, la sédentarisation forcée et le froid fragilisent les mécanismes biologiques de défense de l’organisme.

Dans ces conditions, il est important d’éviter des carences en oligo-éléments, en vitamines, en sels minéraux et en antioxydants qui servent à booster l’immunité. Pour stimuler les défenses de l’organisme en hiver, vous trouverez sur des sites spécialisés des solutions naturelles pour compléter votre alimentation. D’après le site Labo-lestum.fr, les compléments alimentaires sont des produits sûrs.

Pour passer sereinement l’hiver, choisissez des compléments alimentaires rigoureusement élaborés et qui ont une biodisponibilité optimale quand ils sont ingérés. En agissant sur les récepteurs endocannabinoïdes de l’organisme, certains compléments alimentaires peuvent aussi vous aider à lutter contre les états de fatigue, de stress ou les troubles du sommeil en période hivernale. N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin pour faire votre choix.

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Les meilleurs compléments alimentaires pour surmonter l’hiver

Voici 3 compléments alimentaires qui vous seront très utiles contre les maux d’hiver.

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L’échinacée

Il s’agit d’une plante médicinale originaire des grandes plaines d’Amérique du Nord dont les bienfaits pour la préservation de l’immunité sont nombreux. Grâce à ses propriétés antivirales et anti-inflammatoires, l’échinacée permet de soulager les infections des voies respiratoires supérieures (rhume, maux de gorge, laryngite, toux, etc.) en hiver. L’échinacée est très souvent associée au zinc pour une action plus efficace. Il faut savoir que le zinc est un oligo-élément qui joue également un rôle très important dans la stimulation des défenses immunitaires.

Les vitamines

La vitamine C ou l’acide ascorbique est une substance essentielle quand il s’agit d’aider le corps à lutter contre les infections bactériennes et virales de l’hiver. Grâce à son pouvoir antioxydant, cette vitamine protège les bonnes cellules de l’organisme qui doivent assurer les fonctions de défense immunitaire. En hiver, le corps a tendance à développer une carence en vitamine D, car nous sommes moins exposés au soleil.

Or, la vitamine D intervient dans la différenciation et l’amélioration de l’activité des cellules du système immunitaire. N’hésitez donc pas à faire une cure de vitamine D pour renforcer les défenses naturelles de votre corps contre les maux d’hiver.

Les probiotiques

Disponibles sous forme de compléments alimentaires, les probiotiques vous permettent de cultiver une bonne flore intestinale. Quand on sait qu’une grande partie des cellules immunitaires de l’organisme se retrouvent dans cette flore, on a intérêt à préserver le bon fonctionnement de cette dernière. Une cure de probiotiques vous permettra de rééquilibrer votre microbiote intestinal.

Existe-t-il des risques et contre-indications ?

La prise de complémentaires alimentaires doit obligatoirement faire l’objet d’un suivi rigoureux par un médecin. Avant d’entamer une cure, il est important de maîtriser le niveau de vos carences nutritionnelles, vos antécédents médicaux, les risques d’allergies, etc. Selon votre état de santé actuel, certains complémentaires alimentaires seront plus conseillés que d’autres. Vous devez toujours vous référer à l’avis d’un professionnel de santé compétent pour sécuriser votre cure de complémentaires alimentaires.

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