On le sait tous, le surpoids et l’obésité engendrent de nombreux troubles. Heureusement, il existe aujourd’hui plusieurs méthodes pour perdre du poids. Chacune a ses avantages et inconvénients. Quelles sont les meilleures méthodes pour perdre du poids sans mettre votre vie en danger ?
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Optez pour la pose d’un ballon gastrique
Pour lutter contre le surpoids, le ballon gastrique s’impose comme une excellente alternative à la chirurgie. Il s’agit d’un ballon en silicone rempli de sérum physiologique placé au niveau de l’estomac. Il va en prendre le tiers de la place.
La pose de ballon gastrique génère moins de risques, car elle ne requiert pas d’interventions chirurgicales. Il suffit de vous rendre dans une clinique spécialisée pour bénéficier d’une prise en charge. Avant de vous lancer, vous pouvez à titre indicatif en apprendre davantage auprès de Ballon-gastrique.com, et découvrir de précieux conseils de professionnels.
Le ballon gastrique est équipé d’une sonde radio-opaque qui sera visible sur les radiographies. Pour qu’il puisse être bien fermé et intact, la sonde sera retirée avant de le boucher. Le médecin retire le ballon gastrique 3 mois, 6 mois ou 12 mois après la pose.
Pour perdre rapidement du poids, vous avez le choix entre plusieurs types de ballons gastriques. On cite notamment les ballons au volume ajustable et les ballons à ingérer. Qu’importe votre choix, vous réussirez à perdre de 20 % à 30 % de votre poids durant le premier mois.
Fixez-vous des objectifs réalisables pour perdre du poids
Avant de choisir telle ou telle méthode, vous devez d’abord fixer des objectifs raisonnables et réalisables. Certes, vous aurez envie de perdre du poids le plus rapidement possible. Suivez votre rythme et ne maltraitez pas votre corps.
Les patients en surpoids se fixent trop souvent des objectifs irréalistes. Lorsqu’ils ne les atteignent pas, ils sont très vite déçus. Résultat : ils abandonnent rapidement sans même avoir de bons résultats. En vous fixant des objectifs réalistes, vous pouvez obtenir de meilleurs résultats. À titre indicatif, la plupart des spécialistes recommandent un rythme de perte de poids de 500 g à 1 kg par semaine.
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Faites-vous accompagner par un professionnel de la santé
La motivation est sans aucun doute le premier levier pour réussir à perdre du poids. D’autant qu’il s’agit d’un processus plus ou moins long. Pour obtenir des résultats palpables, l’idéal serait de vous faire accompagner par un professionnel. Un coach peut par exemple vous proposer un programme minceur sur mesure et personnalisé. Aussi, il vous conseillera tout au long du processus.
Réduisez les quantités petit à petit
Vous serez sûrement amené à suivre un régime alimentaire pour perdre du poids rapidement et efficacement. Ceci étant, évitez de réduire de façon subite la quantité que vous avez l’habitude de consommer. En effet, il faut habituer votre corps petit à petit.
Par exemple, vous devez réduire la consommation d’aliments à base de farine progressivement. Sachez aussi que certains aliments sont nécessaires pour le bon fonctionnement de l’organisme, mais en petite quantité. Au-delà de la quantité nécessaire, ils favorisent la prise de poids.
Évitez les sucres industriels
Les sucres industriels génèrent un pic glycémique. Ce produit raffiné s’éloigne de la structure d’un sucre naturel qui peut devenir un poison pour notre corps. L’astuce est simple : réduisez progressivement la quantité de sucre industriel dans votre alimentation. Trouvez une autre source de sucre naturelle telle que les fruits.
