Phytothérapie : les plantes qui vous aident à combattre le stress

Phytothérapie : les plantes qui vous aident à combattre le stress

Entre la pression au travail et la vie de famille, nous faisons face au quotidien à de nombreuses situations stressantes. Souvent négligé, ce stress généré peut avoir un impact considérable sur notre état de santé général. En effet, le stress peut être responsable de troubles fonctionnels et organiques. Il favorise l’hypertension, la dépression, la nervosité, la fatigue et, dans les cas les plus graves, les maladies cardio-vasculaires. Il convient alors de trouver une solution pour lutter efficacement contre ce phénomène. À cet effet, la phytothérapie est l’une des solutions par excellence pour combattre le stress. C’est une technique qui repose essentiellement sur l’utilisation de plantes. Si vous souhaitez tester la phytothérapie, découvrez quelques plantes qui pourraient vous aider à vous détendre.

La passiflore, reconnue pour ses propriétés relaxantes anti-stress

L’accumulation de stress représente un danger pour votre santé et il est important de l’évacuer dès que possible. Si vous recourez à la phytothérapie, notez que la passiflore est l’une des plantes les plus efficaces dont vous pouvez faire usage pour lutter contre l’anxiété. C’est une plante grimpante appartenant à la famille des passifloracées. Aussi connue sous le nom de « Fleur de la passion », la passiflore est une plante exceptionnelle dont les propriétés sédatives et relaxantes ont été découvertes au XIXe siècle.

Aujourd’hui, c’est l’une des plantes les plus utilisées contre l’anxiété et le stress. Si vous recherchez des compléments alimentaires efficaces pour vous relaxer, n’hésitez pas à vous tourner vers des boutiques qui proposent des produits naturels de qualité. Comme on peut le lire sur le site de Mizu et Kasai, la passiflore, principalement cultivée en Asie, en Europe et en Amérique du Sud, comporte une forte quantité de flavonoïdes et de vitamines C, des antioxydants bénéfiques pour l’organisme.

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On retrouve également dans cette plante d’autres substances comme les glucosides et les alcaloïdes. Ce subtil mélange est ce qui procure à la plante des priorités tranquillisantes, anxiolytiques, sédatives, antalgiques et anti-convulsives. En se connectant directement aux récepteurs GABA du cerveau, les actifs que comporte la passiflore procurent un sentiment de relaxation et de bien-être.

Phytothérapie compléments alimentaires naturels

La mélisse, pour vous aider à vous relaxer

La mélisse est une autre plante très utilisée en phytothérapie en raison de ses nombreuses vertus. Elle contribue à l’équilibre mental et cognitif et aide les personnes qui en prennent à mieux se détendre. Très efficace pour se débarrasser du stress, la mélisse offre un effet relaxant et aide à mieux dormir. Si vous avez des troubles du sommeil, vous pouvez envisager son utilisation. Les bienfaits de cette plante ne se limitent pas à ceux énumérés. En effet, la mélisse participerait également au bien-être digestif. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle elle est prisée dans les préparations d’infusions après les repas.

L’aubépine : une plante efficace contre l’anxiété

Il est difficile de parler des plantes efficaces contre le stress et l’anxiété sans mentionner l’aubépine, une plante aux multiples vertus. Elle dispose en effet de propriétés relaxantes dues aux différentes substances qu’elle contient. Il s’agit notamment des acides phénoliques et des anthocyanes. Les enzymes des acides phénoliques se fixent sur les neurotransmetteurs qui sont responsables du stress et de l’anxiété. Disponible sous plusieurs formes, on en retrouve principalement sous forme de compléments alimentaires en gélules.