Une mauvaise posture peut se développer graduellement, souvent sans qu’on le remarque, jusqu’à ce que cela interfère dans nos tâches quotidiennes. Elles peuvent aussi provoquer des douleurs et des dommages au niveau du dos, du cou et des épaules. Si certaines personnes doivent faire des efforts pour garder une bonne posture, d’autres ont des problèmes de santé ou des douleurs qui les obligent à garder une mauvaise posture.
Comment garder une bonne posture au quotidien ?
L’adoption d’une bonne posture a une incidence sur votre santé physique et par contrecoup sur votre santé mentale. Malheureusement, on oublie souvent de garder une bonne posture pendant les activités quotidiennes. Pour corriger une mauvaise position du corps, il ne faut pas hésiter à utiliser des équipements qui pourront vous aider comme les correcteurs de postures proposés sur https://www.relaxcou.fr.
Les avantages d’une bonne posture
Une bonne posture permet d’économiser votre énergie, contrairement à une mauvaise posture qui engendre une fatigue musculaire.
Soulage les faiblesses musculaires
Vos muscles centraux et votre abdomen fonctionnent plus efficacement lorsqu’ils sont alignés, car les muscles de l’abdomen peuvent alors vous soutenir et vous permettre de bouger vos membres plus librement.
Lorsque votre corps est au repos, adopter une position corporelle adéquate soulage les douleurs musculaires dues à la fatigue, les problèmes de coordination, les spasmes, les tremblements, etc.
Réduit la fatigue et la tension
Le bon alignement de votre colonne vertébrale vous permet de travailler plus efficacement avec moins de fatigue et de tensions sur vos ligaments et les muscles de votre corps.
La tête trop inclinée en avant est une mauvaise posture qui exerce une pression sur le haut du dos, des épaules et du cou. Rectifier cet alignement permet aux articulations d’être moins sollicitées et moins susceptibles de développer un trouble chronique.
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Réduit les maux de tête
Une mauvaise posture contribue à des céphalées, à cause de la tension qu’elle exerce sur les muscles ou le cou. Cependant l’adoption d’une bonne posture, réduit cette tension et réduit les maux de tête.
Diminue les risques d’usure anormale du cartilage des articulations
Les mauvaises positions du bassin, qui consistent à reporter votre poids sur un côté du corps, peuvent entrainer une tension au niveau de la hanche. Comme en plus les articulations s’usent naturellement avec le temps, ces positions augmentent les douleurs et les problèmes musculaires. Conserver une bonne posture peut donc vous permettre d’éviter bien des problèmes.
Augmente les capacités pulmonaires
Lorsque vous prenez une position affalée, vous compressez vos poumons. Mais en position assise ou bien droite, vos poumons ont plus d’espace pour se dilater. En d’autres termes, adopter une bonne posture améliore votre respiration, ce qui est bénéfique pour l’ensemble de votre organisme.
Améliore la circulation et la digestion
Une mauvaise position compresse vos organes vitaux, et réduit donc votre circulation, empêchant ces organes de fonctionner normalement. Pour avoir une circulation sanguine efficace, il faut avoir une bonne posture. Éviter toute position ou situation qui pourrait vous donner des crampes, comme par exemple croiser les jambes.
Elle accroit la confiance en soi
Adopter une bonne position n’est pas avantageux que pour votre organisme, mais c’est aussi un atout pour « l’accroissement de l’estime de soi ». Adopter une bonne posture vous aidera à avoir plus de confiance en vous.
