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Combien de gouttes de cbd pour dormir ?

Le cbd est une molécule provenant du cannabis. Il possède un grand nombre de vertus thérapeutiques, dont certaines n’ont pas encore été découvertes jusqu’à ce jour. C’est un lipophile sans effets psychotropes. Découvert en 1940, ses facultés médicinales n’ont pas encore toutes été mise à jour. Néanmoins, des tests effectués récemment ont permis de constater que le cbd est un analgésique relaxant. Il sert à soulager les douleurs de différentes natures, lutte contre les cellules cancéreuses et réduit les crises d’épilepsie. Les résultats chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson ne sont pas les moins spectaculaires. Consommé sous différentes formes, le cbd est surtout sollicité pour les problèmes d’insomnies. À cette fin, il est utilisé sous forme d’huile, et la détermination de la dose n’est pas toujours aisée. Découvrez ici tout ce qu’il y a à savoir sur ce produit ainsi que la dose nécessaire pour améliorer votre sommeil.

 

Le cbd : définition et présentation

Le cbd est une abréviation du mot « cannabidiol ». Il s’agit d’une molécule « cannabinoïde » extraite du cannabis. C’est un produit lipophile aux propriétés apaisantes et dont la consommation n’engendre pas d’addiction. Il peut être utilisé sous forme d’huile, de capsule, liquide ou encore en suppositoire.

En France, la consommation de ce produit est soumise à des conditions spécifiques établies par des textes juridiques. Ces conditions sont les suivantes :

  • Le cannabis utilisé pour la production du cbd doit être parmi les variétés autorisées.
  • Les fleurs sont interdites, seules les fibres et les graines sont autorisées.
  • La teneur en THC (tétrahydrocannabinol) du cannabis utilisé doit être inférieure à 0,2%.

Découvert en 1940, ce produit a été étudié pour la première fois par le chimiste Américain Roger Adams. Il a néanmoins fallu encore du temps pour découvrir les différents mécanismes d’action ainsi que les effets de ce produit. Sur ce point, c’est le Dr Raphael Mechoulam qui fut le premier à réaliser cet exploit en 1963. En 1980 il mène une étude sur l’utilisation du cbd pour le traitement de l’épilepsie, montrant ainsi à d’autres chercheurs le chemin à suivre. À partir de cette date, les recherches sur les différentes utilités du cbd n’ont cessées de d’évoluer. Aujourd’hui encore, il reste beaucoup de choses à découvrir s’agissant des bienfaits de ce produit sur l’organisme. Toutefois, les recherches actuelles ont permis de mettre à jour ses propriétés analgésiques, ce qui a permis de faire évoluer la législation sur la consommation du cannabis. Aujourd’hui, il n’est plus considéré comme une substance psychotrope.

Le cbd est vendu depuis quelques années déjà dans différents espaces commerciaux ainsi que des sites de commerce en ligne. Sa consommation ne fait que progresser, car c’est un produit offrant beaucoup solutions aux problèmes de santé. 

 

Quels sont les effets du cbd ?

Le cbd est un produit qui comporte beaucoup de bienfaits pour l’organisme. Il n’est pas rare de le voir être utilisé en médecine pour traiter des cas d’inflammation, de convulsions, d’anxiété ou encore de nausées.

Le cbd sur le cancer

Des recherches sur le cbd comme moyen de traitement pour cancer et épilepsie sont actuellement en cours. Les résultats s’annoncent très prometteurs car : 

En 2007, les chercheurs du California Pacific Medical Center ont effectué des recherches sur le traitement du cancer par le cbd. Les résultats obtenus ont permis de montrer que le cbd désactive le gène responsable de la propagation des cellules cancéreuses tout en préservant les cellules saines. C’est une opération qui se fait par apoptose, et parfois en association avec le ∆9-THC.

Le cbd pour l’épilepsie

Sur l’épilepsie, le premier test remonte à 2011. Il a eu lieu sur une petite fille de 5 ans vivant dans le Colorado. Les résultats ont montré une baisse de plus de 50% des crises ainsi qu’une réduction de leurs fréquences.

Le cbd ne se limite pas là, il permet également de soulager les douleurs menstruelles ainsi que les problèmes d’insomnies.

En effet, beaucoup de femmes sollicitent aujourd’hui le cbd pour calmer leurs douleurs menstruelles. Il a fait ses preuves sur le sujet et même l’histoire confirme cela, étant donné que la Reine Victoria a eu recours à lui pour soulager ses douleurs menstruelles. Il existe à cet effet différentes manières de l’utiliser. Vous pouvez par exemple masser le bas-ventre avec quelques gouttes d’huile de cbd, ou l’avaler sous forme de gélules. L’efficacité est garantie si vous utilisez un cbd de qualité.

Le cbd dans le cas particulier du sommeil

En général, les insomnies sont dues à une mauvaise hygiène de vie ou encore au stress. Le cbd permet d’améliorer le sommeil, mais il est plus efficace lorsqu’il est combiné avec une bonne hygiène de vie.  C’est un produit non psychoactif, à la fois relaxant et anesthésique.

Plusieurs recherches montrent que le cbd aide à régler les problèmes d’insomnies. Toutefois, il est important de déterminer les causes de ses insomnies avant de faire recours au cbd. En général, les problèmes de sommeils sont causés par la prise de certains médicaments, la consommation basse ou élevée de la caféine, les troubles mentaux, un lit inconfortable ou encore de la nuisance sonore.

En 2019, une étude a été réalisée sur les effets léthargiques du cbd. Le mois suivant après le test, 79,2% des sujets ont présenté une baisse du niveau d’anxiété, tandis que 66,7% parmi eux ont amélioré leur sommeil.

En 2014, un test a été effectué sur quatre sujets présentant chacun les symptômes de la maladie de Parkinson. Les résultats ont permis de constater que le cbd améliore le sommeil paradoxal en réduisant les cauchemars et autres troubles de sommeil. 

 

Quelle dose de cbd faut-il prendre pour bien dormir ?

Déterminer la dose de cbd qu’il faut prendre avant le couché n’est pas chose aisée. En général, les sujets se basent sur les recommandations des proches ou encore du fabricant car il n’existe pas de référence officielle sur la dose à prendre. Toutefois, le choix se fait en tenant compte de certains paramètres parmi lesquels le poids corporel ainsi que l’état de santé du sujet. À cette fin, c’est sous forme d’huile que le cbd est utilisé.

Ainsi, les personnes ayant un poids élevé, se voient obligées de prendre une dose plus importante de cbd. Il est cependant conseillé de prendre 1 à 6 mg de cbd pour 5 Kg de masse corporel. Ce qui signifie que si vous avez 90 Kg comme masse corporel par exemple, vous devez consommer entre 20 et 33 mg de cbd avant le couché. Vous pouvez à cet effet commencer par prendre la plus petite dose de l’intervalle et l’augmenter avec le temps jusqu’à l’obtention du résultat attendu.

Selon l’état de santé, une panoplie de test réalisée sur des personnes atteintes de la maladie de Parkinson a permis de déduire la dose de cbd pouvant les aider à améliorer leur sommeil paradoxal. Elle varie entre 75 et 300 mg.

 

Conclusion

Le cbd est un produit dont l’utilisation est encadrée par un certain nombre de règles. Il est particulièrement sollicité pour les problèmes d’insomnies. À cette fin, il est consommé sous forme d’huile, et la dose à prendre avant le coucher, dépend d’un certain nombre de paramètres, notamment le poids ainsi que l’état de santé du sujet. Cependant, même si le cbd améliore la qualité du sommeil, il faudrait l’allier à une bonne hygiène de vie afin d’espérer obtenir plus d’efficacité.